How Parents and Loved Ones Can Help

在支持你的学生和孩子之间找到适当的平衡是很有挑战性的 为他们提供适当的空间来培养解决问题的能力.  However, if you have noticed signs of distress 并且关心你的学生，让他们知道你在那里是很重要的 to support them, even from far away.  这里有一些方法可以帮助你，如果你 suspect your student is struggling:

Talking & Listening

最简单的帮助方式就是提供一个倾听者和精神上的存在 with your student.  你可以通过说出你注意到的事情来开始对话 and expressing care and concern (e.g. “我注意到你很难做出决定 朋友们，你的成绩下降了很多.  I’m really worried about you and that you’re not doing okay”).  倾听他们的担忧，不要评判，不要打断， 或者给出建议(除非被要求)，问一些问题来帮助你理解 他们的经历并传达出你的关心.  Provide encouragement and reassurance that you’ll be there for them.  你也可以分享相似的经历，这是常态化的 学生的经历和感受，同时也注意不要成为聚光灯下的焦点.  不要告诉他们应该怎么想，不要责怪他们，也不要把注意力集中在“解决”问题上 问题——通常只是找人倾诉就能减轻痛苦，增加痛苦 feelings of being supported.  在继续寻找可能的解决方案之前，请确保 give them plenty of time to “just talk.”

Ask About Their Needs

如果别人不需要我们的帮助，我们所做的最大努力就会付诸东流 帮助，或者他们是否需要不同于我们提供的方式的支持.  The 了解如何支持学生的最好方法是问他们“你需要什么??” or “What can I do to help?如果他们不知道答案，你可以帮助他们探索 他们最关心的问题是什么，并提出一些有帮助的建议.  在大多数情况下，确保学生有选择将增加他们的承诺 采取行动，自主感受，减少苦恼.  As difficult as it can 对于父母或家庭来说，有时学生需要空间来处理这种情况 或者弄清楚他们需要什么.  If your student declines help or 要求空间和情况不需要立即采取行动，考虑给予 你的学生有时间和空间去思考和采取自己的行动.

Encourage Them to Seek Help

对于学生来说，了解校园里有什么资源以及谁可以使用是很重要的 they can turn to for support.  鼓励你的学生找出合适的 resource and to reach out. 你可以在开头之后继续你们的对话 “轻推”或在他们与资源建立联系之后.  You can also help 你的学生在他们的支持系统中找到其他人.g. staff, professors, mentors, friends, significant other, etc.)，可以提供额外的支持——毕竟，有很多 学生们不愿意和父母谈论某些话题. Plus, 当你知道别人在照顾你的学生时，你会松一口气 while they are away.

如果你的学生的健康状况允许他们这样做，给他们空间去接触 for themselves first.  这将帮助他们发展有价值的生活技能，比如解决问题的能力， 批判性思维，知道何时以及如何寻求帮助.  If your student is not 由于他们挣扎的严重程度，他们能够自己寻求帮助 你可以考虑通过定位当地和校园的信息来为他们提供支持 资源，开车送他们去预约，如果他们 所以请求，或者在远方以其他方式提供精神支持.